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牙齿松动适合吃什么

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:生活百科   来源:生活家居  查看:  评论:0
内容摘要:拥有一口健康漂亮的牙齿,是人人都羡慕的,但是事实情况总不尽人意,很多人因为一些原因出现牙齿松动,别说漂亮的牙齿了,连健康都谈不上,这个是牙齿松动是有原因的,常常和患者的牙龈有关系,因为不良的习惯导致牙

牙齿松动适合吃什么

拥有一口健康漂亮的牙齿牙齿,是松动适合人人都羡慕的,但是牙齿事实情况总不尽人意,很多人因为一些原因出现牙齿松动,松动适合别说漂亮的牙齿牙齿了,连健康都谈不上,松动适合这个是牙齿牙齿松动是有原因的,常常和患者的松动适合牙龈有关系,因为不良的牙齿习惯导致牙龈萎缩,很容易导致牙齿松动,松动适合那么,牙齿牙齿松动适合吃什么?下面的松动适合内容就是这方面的介绍。

要照顾好牙齿,牙齿除了勤刷牙、松动适合用牙线、牙齿定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗?不妨试一试下面的几种食物。

芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。 因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

怎么吃?

嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

芭乐

想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

怎么吃?

除了芭乐之外,维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果,如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,大约就能满足身体的需求。

建议经常外食或工作压力大的上班族,可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时,拿来当下午茶吃,补充体力,也不必担心发胖。

乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。

怎么吃?

早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西红柿;依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。

绿茶

被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

上面的内容介绍了的几种食物是对牙齿很好的东西,牙齿容易出问题的人可以吃一些,另外自己平时要注意牙齿的保健,定期检查自己的牙齿,预防口腔疾病,并且养成饭后漱口和刷牙的习惯,另外自己避免吃一些刺激性食物,多吃有营养的蔬菜水果,甜食还是要少吃一些。

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