生活家居

痰湿体质食谱大全

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:生活妙招   来源:生活妙招  查看:  评论:0
内容摘要:对于绝大多数痰湿体质的患者来说,体型胖成为了生活当中的一个难题,无论是在找工作的时候,还是在日常生活当中焦急的时候,都会形成我们的一大困扰,很多人发现喝凉水都会长肉,那么这样的现象就是所谓的痰湿体质,

痰湿体质食谱大全

对于绝大多数痰湿体质的痰湿体质患者来说,体型胖成为了生活当中的食谱一个难题,无论是大全在找工作的时候,还是痰湿体质在日常生活当中焦急的时候,都会形成我们的食谱一大困扰,很多人发现喝凉水都会长肉,大全那么这样的痰湿体质现象就是所谓的痰湿体质,痰湿体质喜欢吃甜食,食谱喝酒,大全喜欢接触一些比较油腻的痰湿体质食物,那么有痰湿体质食谱大全,食谱如何正确调节。大全

痰湿体质者体形大多肥胖,痰湿体质身重容易疲倦,食谱喜食肥甘厚味的大全食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果。应适当的多摄取能够宣肺,健脾,益肾,化湿,通利三焦的食物,夏天要喝生姜茶。

痰湿体质饮食调养及食谱(1)

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米。

冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。

应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

控制好总的热量摄入 ,一般轻体力劳动 控制在1200大卡就可以。少吃多餐 细嚼慢咽 每餐用餐时间保持20-30分钟的速度。食物全面均衡很重要。

对于痰湿体质的身体调节方法非常重要,如果不及时的调理,长久下去人到了40岁以后会形成耳鸣,头晕头痛,身体过度肥胖,而形成的体重增加行动不方便,还会患上高血压和高血脂等疾病,所以痰湿体质食谱的调节非常重要。

最近更新
热门排行
copyright © 2024 powered by 安身为乐网   sitemap