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秋天皮肤干燥吃什么好

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:生活家居   来源:生活百科  查看:  评论:0
内容摘要:秋天秋高气爽的季节,虽然我们的心情会因为天气的变化愉快,可是由于秋天也是干燥的季节,我们的皮肤也会相应的有把变化,会出现皮肤干燥的现象,再加上平时的时候我们有些人不注意保养,皮肤就会感觉到更加的难受,

秋天皮肤干燥吃什么好

秋天秋高气爽的秋天季节,虽然我们的皮肤心情会因为天气的变化愉快,可是干燥由于秋天也是干燥的季节,我们的秋天皮肤也会相应的有把变化,会出现皮肤干燥的皮肤现象,再加上平时的干燥时候我们有些人不注意保养,皮肤就会感觉到更加的秋天难受,在这样的皮肤情况下,就需要调理皮肤,干燥一般我们可以从饮食上面进行调理,秋天下面就来了解一下秋天皮肤干燥吃什么?

多喝水是皮肤润肤大前提

多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后,干燥人们更应注重调节身体和保健养生,秋天而养生保健更是皮肤以肺脏保健列为首位。 调查发现,干燥多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

此外,还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法,即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念,因为皮肤为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤、润肺之作用。

皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

正确的食用方法:胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。

通过上述的介绍,我们现在知道了秋天皮肤干燥吃什么了,在有了皮肤干燥的情况后,我们不但要注意日常的饮食,而且还要注意日常的生活习惯,在平时不但要多喝水,而且还要有充足的睡眠时间,在洗澡的时候也要注意,不能使用刺激性强的清洁用品。

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