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吃什么减少痘痘呢

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:生活用品   来源:生活妙招  查看:  评论:0
内容摘要:现在社会发展快,压力大、污染也重了,所以现在的痘痘不再是青春期学生们的专利了,而是更多的年龄层次的都有了所谓的青春痘,对于长在脸上的痘痘,相信大爱也都喜欢不起来,长期长痘痘对于人的心理也是有影响的,所

吃什么减少痘痘呢

现在社会发展快,减少压力大、痘痘污染也重了,减少所以现在的痘痘痘痘不再是青春期学生们的专利了,而是减少更多的年龄层次的都有了所谓的青春痘,对于长在脸上的痘痘痘痘,相信大爱也都喜欢不起来,减少长期长痘痘对于人的痘痘心理也是有影响的,所以灭痘的减少工作是要立即进行的,下面就来说说吃什么减少痘痘。痘痘

1、减少宜吃富含维生素A的痘痘食物 维生素A可调整上皮细胞的代谢,有益于上皮细胞的减少增生,对毛囊角化有一定的痘痘调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等

2、宜吃含锌丰富的食物 含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

3、宜多吃清凉祛热的食物 痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

4、宜吃含维生素B2的食物 维生素B2能保持人体激素平衡,能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

5、宜吃含维生素B2的食物 维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素B2丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

6、吃含维生素B6的食物 维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)

上面针对吃什么减少痘痘,做了详细的介绍,看后大家对于减少痘痘要吃什么有了答案了吧,还有一点要提醒的是,有痘痘的人的饮食最为主要是均衡,只有这样才能更好更快的消灭痘痘,当然还要养成好的生活习惯,早睡早起不熬夜。

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