冬季宝宝吃什么水果最合适?

时间:2024-05-28 21:48:18来源:安身为乐网作者:生活家居

冬季宝宝吃什么水果最合适?

冬季宝宝吃什么水果最合适?

冬季水果首推梨

梨是冬季冬季水果中的首选,它含苹果酸、宝宝柠檬酸、水果适葡萄糖、最合果糖、冬季钙、宝宝磷、水果适铁及多种维生素,最合有润喉生津、冬季润肺止咳、宝宝滋养肠胃等功能,水果适最适宜于冬春季节发热和有内热的最合病人食用。尤其能缓解肺热咳嗽、冬季小儿风热、宝宝咽干喉痛、水果适大便燥结等症。同时梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

推荐:清甜梨粥

材料:梨10个、粳米100克、冰糖。

制作方法:

1、首先将刺梨洗净捣烂留汁。

2、然后把粳米洗净。

3、接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。

4、最后加入冰糖,等冰糖融化后即可。

冬季要多吃生津止渴、润喉去燥的水果

冬季应多吃一些具有生津止渴、润喉去燥作用的水果。除了梨之外,这些水果也可以考虑:

1、橙子

橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便等作用。

2、苹果

苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,助消化,并能保持血糖的稳定。柚子

3、柚子

柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分,有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低。

水果应该安排在两餐之间来吃

有的妈妈喜欢从早餐开始,就在餐桌上摆放一些水果,以供宝宝在餐前或餐后食用。然而,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会影响正餐的营养素的摄入,加上水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,若堵在胃中,就很容易形成胀气,以至于引起便秘。因此妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡后,这样可让宝宝把水果当做点心吃。

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