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吃什么食物对长个呢

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:安全防骗   来源:生活百科  查看:  评论:0
内容摘要:现如今大部分的家长最关心的一个问题,就是宝宝的健康成长,孩子身高离不开各种食物以及各种营养摄入量,作为家长最关心的是孩子的身体是否能够长高,是否到了一定年纪符合身高标准,因为担心孩子长不高,长不高与饮

吃什么食物对长个呢

现如今大部分的食物家长最关心的一个问题,就是对长宝宝的健康成长,孩子身高离不开各种食物以及各种营养摄入量,食物作为家长最关心的对长是孩子的身体是否能够长高,是食物否到了一定年纪符合身高标准,因为担心孩子长不高,对长长不高与饮食摄入营养成分有关,食物那么吃什么食物长高有帮助呢!对长

小孩吃什么能长高?让小孩长高的食物方法

现在有许多的家长都在寻找各种各样的办法来增加儿童的身高,各种的对长保养品都给儿童吃!但是食物你们知道吗,有些产品不仅没有增高的对长效果,还会对儿童的食物身体造成伤害哦!你们都知道哪些让儿童增高的对长办法呢,快来看看儿童长高必备的食物营养元素有哪些吧!

宝宝的身高,不仅跟宝宝的体制有关,还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。

很多家长在孩子的发育期常担心自己的孩子长不高,一听见别人说吃什么能长高就猛地盲目给孩子补,其实这是很不好的,处于发育期的小孩子,他们的身体几乎每一天都在长高,家长们不应盲目的让孩子补,多了解咨询后再适当的给孩子补就可以了。

小孩吃什么能长高?让小孩长高的方法

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。因此,要想长高,膳食中必须有1/3—1/2优质完全蛋白质。完全蛋白质来源于肉类、蛋类、鱼类、奶类等。植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

人体高矮取决于人脑垂体分泌的生长素多少,生长素分泌多,个体就高,反之则矮。常规人体脑重的50%--60%为脂肪,其中有40%--50%的脂肪不能由机体本身制造,而只能从食物中摄取。

因此,要想长高,必须适当摄入一定量含不饱和脂肪酸丰富的脂肪。因为不饱和脂肪酸有益于生长发育。植物油中的亚油酸、亚麻酸为最重要的。但在摄取植物油同时,还要配合适量的动物性脂肪,会更有效的促进生长。

钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度。让儿童及青少年多吃些含钙食物,各种奶制品、海产品、蛋类、豆制品及绿叶蔬菜都含有钙。同时要多晒太阳,才能利于钙的吸收利用,促进长高。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现,婴儿发育期间如果锌的摄取不足,会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示,孩童摄取足够的锌,可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜(特别是牡蛎)、蛋及小麦胚芽等。

不少家长来说还在寻求着各种各样的方法,让自己孩子长高,不管是补品还是保健品,对儿童来说没有好处,还会对孩子造成伤害,长高的食物可以给孩子摄入钙,海鲜类产品,鱼虾类都对长高,增强孩子抵抗力有帮助。

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