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肠胃吃什么食物好

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:生活用品   来源:生活百科  查看:  评论:0
内容摘要:肠胃是人体最重要的消化系统之一,人们进食的东西都要通过肠胃进行消化,才可以使得人体更好的吸收营养,增强身体质量。尤其是人的胃部是需要好好呵护的,因为胃部十分脆弱,如果饮食不恰当就会影响它的消化功能,也

肠胃吃什么食物好

肠胃是肠胃吃人体最重要的消化系统之一,人们进食的食物东西都要通过肠胃进行消化,才可以使得人体更好的肠胃吃吸收营养,增强身体质量。食物尤其是肠胃吃人的胃部是需要好好呵护的,因为胃部十分脆弱,食物如果饮食不恰当就会影响它的肠胃吃消化功能,也会使人变得没有胃口。食物那么,肠胃吃人们肠胃吃什么食物好呢?

其他食品的食物需要,降低身体总热量的肠胃吃汲取,从而达到减肥效

养胃食品

1.五谷杂粮:梗米,食物玉米,肠胃吃粟米,食物高粱,肠胃吃小麦,莲子,荞麦,甘薯等

2.肉蛋类:猪肉,猪肚,牛肉,狗肉,鸡肉,鹌鹑等

3. 水产品类:草鱼,鲫鱼,鳝鱼,黄花鱼,带鱼等

4.蔬菜类:番茄.红萝卜.白萝卜,生姜,大蒜,大头菜,莲藕,南瓜等

5.水果类:苹果,香蕉,橙子,木瓜,甘蔗,大枣等

薏米冬瓜骨汤 用料:薏米 30g ,带皮冬瓜 400g ,猪肋骨 400g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。 特色:此汤味道清淡,利于清热,益气开胃。 薏米莲子煲鸭汤 主料:净光鸭一只。 辅料:薏米、莲子、百合、陈皮。 调料:葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。 做法: 1. 把鸭子切成块,放入开水中焯一下,捞出后放入煲汤锅中; 2. 在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片,再加入少许料酒、白糖、鸡精,倒入适量开水; 3. 待汤煲好出锅时加少量盐即可食用。

1、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。 2、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。 3、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 4、饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。 5、适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

6、多甘多暖:甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。

以上就是有关肠胃吃什么食物好的介绍,上面介绍了各种养胃的食物之外,还介绍了一些汤品的制作方法,有需要的朋友可以在家试做吃一吃,会对胃部起到很好的调理作用,尤其是应酬较多的朋友,有时间多喝点滋补肠胃的汤羹,对肠胃起到保健作用。

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