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调气血的食谱有哪些

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:生活妙招   来源:生活用品  查看:  评论:0
内容摘要:人体结构十分复杂,尤其是血液和各个器官,由于现代的人们经常熬夜劳累,饮食不规律,不注意自己的身体造成气血不足等情况,尤其是女性,由于在生理期间大量失血会造成气血问题,导致皮肤表面出现粗糙,色斑等问题,

调气血的食谱有哪些

人体结构十分复杂,调气尤其是食谱血液和各个器官,由于现代的调气人们经常熬夜劳累,饮食不规律,食谱不注意自己的调气身体造成气血不足等情况,尤其是食谱女性,由于在生理期间大量失血会造成气血问题,调气导致皮肤表面出现粗糙,食谱色斑等问题,调气对身体也非常的食谱不好,如果得不到及时的调气调理会引起一些并发症等,那么调气血的食谱食谱都有什么呢?接下来让我们一起来了解一下。

百合红枣银杏羹

原料:百合50克,调气红枣10枚,食谱白果50克,调气牛肉300克,生姜两片,盐少许。

制作:将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。有补血养阴,滋润养颜,润肺益气的功效。

黄芪红糖粥

原料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。

制作:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

黄芪桂圆粳米粥

原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。

制作:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。

当归炖猪蹄

原料:猪蹄两只,当归50克,葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

制作:将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味,捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量,用旺火烧开,改用文火煮至猪蹄熟烂。

清蒸人参鸡

原料:人参15克,母鸡1只,火腿10克,水发玉兰片1 0克,水发香菇15克,精盐、味精、葱、生姜、鸡汤 各适量。

制作:将母鸡宰杀后,退毛去净内脏,放入开水锅 里烫一下,用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇, 葱、生姜均切片;将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出;将母鸡洗净,放在盆内,置入人参、火腿、 玉兰片,香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精,添 入鸡汤(淹没过鸡),上笼,在大火上蒸至烂熟;将蒸熟的鸡放在大碗内,将人参切碎,与火 腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上,将蒸鸡的汤倒在勺 里,烧开,撇去沫子,调好口味,浇在鸡肉上即成 。

以上文章中所讲述的就是调气血的食谱具体介绍,气血对于人的身体来说非常的重要,在日常饮食上不妨多食用一些补气血的食物,多喝一些粥品和汤类,保证自身的营养成分,天气好的时候要适当的去户外走动,多晒太阳对身体也有很大的好处,多吃一些新鲜的水果蔬菜。

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