男人气虚吃什么?教你气虚体质食疗方

时间:2024-05-28 21:41:14来源:安身为乐网作者:安全防骗

男人气虚吃什么?教你气虚体质食疗方

男人气虚吃什么?教你气虚体质食疗方

气虚体质的男人表现:

主要表现为脾肺功能偏弱。形体消瘦或偏胖,气虚体倦乏力,教气面色苍白,虚体语声低怯,质食常自汗出,疗方且动则尤甚,男人心悸食少,气虚舌淡苔白,教气脉虚弱,虚体是质食其基本特征。

养生原则:

补脾、疗方健脾,男人补气养气,气虚因肺主一身之气,教气肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。

·饮食养生:细水长流,忌冷抑热

·精神养生:忌多思虑,宜少波动

·起居养生:谨避风寒,不要过劳

·药物调治:四君益气,屏风固表

·四季保养:春捂秋少冻,夏温冬平补

·肠经络调养:中脘、神阙、气海

养生方法——荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空,前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。

气虚体质的食疗:

可常食黄芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚,当选用“人参莲肉汤”补养。

食疗保健

常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥:

配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。

制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

药物保健

常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

相关内容
推荐内容